Простые способы предотвратить глазные болезни

Все хотят защитить свое зрение, поскольку это один из ключей к тому, чтобы оставаться независимым и активным долгие годы! Эти хитроумные стратегии могут помочь вам перехитрить даже самые распространенные проблемы со зрением.

Кушайте орехи

Дегенерация желтого пятна — главная причина слепоты после 50 лет. Эта болезнь невероятно расстраивает, потому что она вызывает темное пятно именно там, где вы пытаетесь сфокусироваться! К счастью, австралийские исследования показывают, что съедание стакана орехов в день может снизить риск недуга на 58%. Как объясняет соавтор исследования Дженнифер Флад, доктор наук, ореховые жиры питают макулу — крошечное пятно в вашем глазу, которое дает вам самое острое зрение.

Предотвратите глаукому с чаем

Пейте черный чай ежедневно, тогда ваш риск глаукомы снизится на 74%. Исследователи из Калифорнийского университета говорят, что смесь кофеина и танинов в черном чае расслабляет и открывает крошечные кровеносные сосуды в ваших глазах, предотвращая всплески кровяного давления.

Остановите катаракту с витамином С

Принимая 500 мг витамина С ежедневно можно снизить риск развития катаракты на 68%, сообщают исследователи в области офтальмологии. Соавтор исследования, доктор Нина Джон говорит, что витамин С питает ваши глаза, поэтому они с гораздо меньшей вероятностью стареют или становятся мутными со временем.

Успокойте сухие глаза влажным теплом

Сухие глаза могут привести к воспалению, язве роговицы, даже к образованию рубцов. Но японские исследователи говорят, что ежедневное разогревание век в течение пяти минут влажной тканью стимулирует железы к выделению целебных противовоспалительных веществ.